A Pulse légzőalkalmazás rezgéssel vezet: a telefon haptikus motorja jelzi, mikor kell belégezni, tartani és kilégezni. Így a ritmus csukott szemmel, zsebben vagy lezárt kijelzőnél is követhető.
Több mint 60 technikát tartalmaz 7 területre rendezve, a stresszoldástól és az elalvástól a fókuszon és a reggeli energizáláson át a sportolói légzésig. Megtalálható benne a doboz légzés, a 4-7-8 légzés, a Wim Hof- és a Buteyko-módszer, a Nadi Shodhana és más pranayama-gyakorlatok is.
A beépített BOLT teszttel számokban követhető a CO₂-tolerancia alakulása, emellett 30 napos kihívások, saját légzésminták, emlékeztetők és háttérhangok (eső, fehér zaj, óceán) is vannak benne.
Az app ingyenesen letölthető a Google Playről, nincs benne előfizetés és reklám, regisztráció és internet nélkül is működik, magyarul, angolul és németül. A fejlesztő szerint nem gyűjt személyes adatot. Az app maga is jelzi, hogy nem helyettesíti az orvosi tanácsot, és a gyakorlatokat ülve vagy fekve kell végezni, soha nem vezetés közben vagy vízben.
Az eredeti szöveg (Adverr)
A Pulse rezgéssel vezet végig minden légzőgyakorlaton. 60+ tudományosan megalapozott technika egy ingyenes appban. Tedd zsebre a telefont, a haptika akkor is tartja a ritmust.
A legtöbb meditációs és légzőapp egy animációt mutat, amit követned kell: a szemed a kijelzőn, a figyelmed a telefonon.
A Pulse a telefon haptikus rezgőmotorját használja, te csak hunyd le a szemed, és érezd, ahogy együtt rezegtek. Zsebben, lezárt kijelzőnél, csukott szemmel is működik.
A mindennapi feszültség levezetésére, bármikor bevethető technikák.
Gyors, azonnali technikák, amikor a legjobban kell, hogy működjön.
Esti rutin, ami tényleg segít lekapcsolni.
Amikor a figyelmed szétszóródik, és vissza kell terelni egy pontra.
Ébresztő légzés kávé helyett, vagy mellé.
HRV-alapú technikák és hűsítő pranayama gyakorlatok.
Sportolói légzés, hangulatjavítás, fájdalomcsillapítás.
Wim Hof, Buteyko, 4-7-8, doboz légzés, Nadi Shodhana és sok más, mindegyik a saját tudományos háttértörténetével.
Mérd és kövesd a CO₂-toleranciádat egy beépített teszttel: számokban látod, ahogy fejlődsz.
Wim Hof, reggeli energia, alvás-reset, stresszoldó programok napról napra, emlékeztetőkkel.
Állítsd be a tempót, ismétlésszámot, rezgéserősséget, vagy építs teljesen saját légzésmintát.
Eső, fehér zaj, óceán, binaurális hangok, hogy még mélyebbre engedjen a gyakorlat.
Fut a háttérben, működik lezárt kijelzőnél is. Teljesen ingyenes, reklámok nélkül, HU/EN/DE nyelven.
Ingyenes, néhány kattintás, két perc alatt telepítve.
Stresszre, alvásra, fókuszra vagy energiára, 60+ közül.
Ingyenes. Reklámmentes. Bármikor abbahagyhatod, de valószínűleg nem fogod akarni.
Kérdés vagy visszajelzés? Írj: [e-mail-cím eltávolítva] Az app adatvédelmi szabályzata: pulse-adatvedelem
A Pulse egy ingyenes, teljesen offline légzéstechnika-segéd. 63 szakmailag megalapozott technikát tartalmaz, az egyszerű 4-7-8-tól a haladó Wim Hof módszerig, pranayamáig és CO₂-tolerancia tréningekig.
Minden üléshez haptikus visszajelzés és valódi légzéshangok járnak. Az app lezárt képernyőn is fut, tényleg csak légezned kell.
A Pulse nem diagnosztizál, nem gyógyít, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
Mindig ülve vagy fekve gyakorolj, soha ne állva, vezetés közben vagy vízben. Azonnal állj le, ha szédülsz vagy rosszul érzed magad.
Többet is választhatsz: minél többet jelölsz, annál több programot ajánlunk.
A valódi appban innen a rezgés vezet tovább: 60+ technika, kihívások, statisztika és emlékeztetők várnak.
